W branży TSL nie trudno o stres..
W pracy, gdzie wydarzenia losowe, presja czasu, ryzyko popełnienia błędu są na porządku dziennym, a przy tym liczy się szybkość podejmowanych decyzji – łatwo przeładować się negatywnymi emocjami.
➡️ Jednak stres nie zawsze musi być czymś złym. W niewielkich ilościach może być motorem napędowym, pomagając w radzeniu sobie z trudnościami i wyzwaniami. Może mobilizować do podejmowania wysiłku i zwiększać koncentrację.
Ale co zrobić, gdy czujemy się przytłoczeni, a na głowę walą się kolejne zadania?
⬆️ PRIORYETY – Nazwij główne zadania i skup się w pierwszej kolejności na tych najważniejszych.
✅ AKCEPTACJA – Zaakceptuj, że istnieją zdarzenia, których nie możesz kontrolować
⌚ KRÓTKIE PRZERWY – Rób krótkie przerwy w ciągu dnia, wyjdź się przewietrzyć, jeśli możesz.
🧘♂️ SPOKÓJ WEWNĘTRZNY – Ucz się technik relaksacyjnych – spróbuj jogi, medytacji lub techniki głębokich wdechów
🏞️ RELAKS – Znajdź coś, co lubisz robić i poświęć temu choć chwilę po pracy.
🫶 WSPARCIE – Nie bój się szukać wsparcia u współpracowników i bliskich.
⭐ WORK-LIFE BALANCE – Dbaj o swoje zdrowie, na wakacjach odpoczywaj, w pracy dawaj z siebie 100%
Zarządzanie stresem ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego, ale także do pozostania skutecznym i efektywnym, co jest istotne w pracy spedytora, jak i całej branży TSL.
Na rynku istnieje wiele szkoleń w zakresie zarządzania stresem, które mogą pomóc pracownikom jak i kadrze zarządzającej utrzymać wysokie wyniki w pracy w zespole.
Pracując nie zapominajmy o sobie.
Photo by Tim Goedhart on Unsplash
